3種のおかず(主菜×1・副菜×2)が入った、ワタミの冷凍惣菜「いつでも三菜お試し割10食セット」の体験レポです。
こんな人向け | 塩分やカロリーに配慮したい 食生活の乱れが気になっている 量をひかえた昼食夕食を摂りたい |
惣菜内容 | 主菜×1 副菜×2の冷凍おかず 献立内容は おまかせ |
値段(10食分) | 3,900円 |
1食あたりの値段 | 390円 |
送料 | 本州・四国・九州 800円 北海道 1,100円 沖縄 2,200円 |
カロリー | 250kcal基準(低カロリー) |
食塩相当量 | 2.0g以下(塩分ひかえめ) |
品目数 | 10品目以上 |
保存方法 | 冷凍(長期保存できる) |
調理方法 | 電子レンジ(かんたん安全) |
↓10食分のメニューを動画で見る
先に結論!ワタミのいつでも三菜【お試し割】10食セットを食べて感じたこと
総合評価 | |
味 | 大満足 |
量 | 腹八分目 |
メニュー内容 | 魚・肉・野菜のバランスがいい |
調理方法 | カンタン→電子レンジで2〜4分 |
賞味期限 | 到着日から10ヶ月ほどあった |
値段 | 1食あたり390円で安い |
腹いっぱいにはならないけど、味がめちゃくちゃ美味しいです。
魚・肉・野菜の豊富なメニューで、しかもカロリー・塩分ひかえめ。
それでいて1食あたり390円。

自宅の冷凍庫に常備しておきたい冷凍惣菜です。
ただ、デメリットもあるので以下もチェックしておいてください。
- ご飯汁物と合わせても腹八分目
- サワラ(魚)の温まりが悪い
- 揚げ物はサクサク感がない
- 予想を完全に上回る美味しさ
- 1食あたり390円とお安い
- 賞味期限が長い(10ヶ月以上)
- 3〜4分レンチンするだけで完成
- カロリーと塩分ひかえめ
- 食べ過ぎを防止できる
- おかずのバリエーションが豊富

知らないと損!送料無料のお試し4食セット

初めての利用で、味や量などに不安がある…。という方に向けた送料無料の【お試し割】4食セットがあります。
いつでも三菜お試し割10食セットが届きました!

ヤマト運輸のクール宅急便で到着。

10食分。献立内容おまかせのいつでも三菜【お試し割】

おかずが崩れないよう、横向きで冷凍庫へ保管。
いつでも三菜お試し割10食セットのおまかせメニュー内容
注意事項
献立内容おまかせなので、上記以外のメニューが配送されることもあります。

それでは 実食!
1食目:麻婆豆腐

味:
量:
満足度:
エネルギー | 226kcal |
たんぱく質 | 8.1g |
脂質 | 15.9g |
炭水化物 | 11.7g |
食塩相当量 | 1.5g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と7日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 3分40秒 600W 3分00秒
①麻婆豆腐


ピリ辛の麻婆豆腐。ひき肉の味がめっちゃウマい!
②茄子の煮浸し風


素揚げしたナスを使っているため、食感がシャキシャキ♪
③ビーフン野菜和え


香ばしくて旨味の強いビーフン。
ごま油、濃口醤油、オイスターソース、チキンエキスなどで味付けしています。
これまで食べたことないような麻婆豆腐のタレの味。ピリ辛でひき肉の味が濃くてめちゃくちゃウマかった!副菜の「茄子の煮浸し風」のナスは、素揚げしたナスを使っているため食感がシャキシャキで和風ダシがよく染み込んでいました。
2食目:鶏肉のこうじ焼き

味:
量:
満足度:
エネルギー | 273kcal |
たんぱく質 | 13.9g |
脂質 | 16.3g |
炭水化物 | 16.7g |
食塩相当量 | 1.4g |
- 賞味期限:到着日から10ヶ月と23日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 3分00秒 600W 2分30秒
①鶏肉のこうじ焼き


なんて、まろやかな鶏肉だこと!激うまっ。
噛めば噛むほど、旨味がジュワッと広がります。
②クリーミーコロッケ


カニと玉ねぎの味がする、やわらか&クリーミーなコロッケ。
口に入れると とろけます♪
③菜の花と油揚げのお浸し


みずみずしい菜の花に、和風のダシがよくきいてます。
鶏肉のこうじ焼きは、うなるほど旨かった!まろやかでジューシーで鶏肉の味も最高。無限に食べられそうな味でした。
3食目:カレイの甘酢あんかけ

味:
量:
満足度:
エネルギー | 283kcal |
たんぱく質 | 14.6g |
脂質 | 15.4g |
炭水化物 | 19.5g |
食塩相当量 | 1.6g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と7日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 3分50秒 600W 3分10秒
①カレイの甘酢あんかけ


淡白で味自体おいしいカレイに、甘酢あんかけが見事にマッチ!
甘酢あんかけがバカ旨い!カレイが骨なしで、食べやすいのもGOOD♪
②春雨とチンゲン菜と玉子の炒め物


口に入れると、玉子の甘みがブワッっと広がります。
まるで、玉子の春雨をたべているような。もちろん、チンゲン菜も美味しいです。
③キャベツと豚ひき肉のみそ炒め


シャキシャキ食感のキャベツ。噛むとジュワッっと旨味が口いっぱいに広がります。
ほんのりみそ味、少し甘くてとっても美味しい♪
甘酢あんかけウマすぎ!カレイの味を120%引き出していました。これは本当にウマいっ。副菜もすべて美味。口に入れた瞬間から噛んで飲み込むまで、すべてにおいて美味しさを感じました。
4食目:チキンハンバーグ おろしポン酢

味:
量:
満足度:
エネルギー | 253kcal |
たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 17.0g |
炭水化物 | 16.7g |
食塩相当量 | 2.0g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と7日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 4分20秒 600W 3分30秒
①チキンハンバーグ おろしポン酢


みて、この分厚いチキンハンバーグ。
分厚いだけじゃなく激うまっ!
旨味たっぷりジューシー♪中までやわらか。おろしポン酢がよく合います。

シャキシャキ食感のなす。味も濃厚で美味しい!

歯ごたえのあるオクラ。ネバネバの旨味が口に広がります。
②チンゲン菜と玉子の炒め和え


玉子の甘みとチンゲン菜・もやしのシャキシャキ食感がたまらない!
玉子がほどよく甘くて、やみつきになる美味しさ。
③切干大根の煮物


噛むと、旨味汁が口いっぱいに広がります。濃厚な味で激うまっ!
チキンハンバーグ が分厚くて、しかも超絶おいしい!ジュワッと広がる肉汁がたまりません。三菜ながらも、結構なボリューム感。ご飯と汁物を合わせれば、お腹も満足する量でした。
5食目:白身フライのタルタル

味:
量:
満足度:
エネルギー | 232kcal |
たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 14.4g |
炭水化物 | 17.1g |
食塩相当量 | 1.4g |
- 賞味期限:到着日から10ヶ月と20日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 2分30秒 600W 2分00秒
①白身フライのタルタル


タルタルソースの酸味と、淡白な味の白身フライがよく合う。

味が乗っていて、ほんのり甘みのあるブロッコリー。
②筍と人参のオイスター炒め風


タケノコの味が濃厚で激ウマッ!
少しニンニク風味もあって、食欲をそそる。
③いんげんと卵の洋風和え


噛むとサクッ!と良い食感のいんげん。
ほのかに甘い、玉子との相性も抜群!
白身フライ自体の味は普通でしたが、タルタルソースが美味しかった。普通のタルタルより酸味があって、淡白な白身フライにマッチ。付け合せのブロッコリーも、単なる付け合せではない味の良さ。ほんのり甘く新鮮でした。
6食目:サワラの野菜あんかけ

味:
量:
満足度:
エネルギー | 214kcal |
たんぱく質 | 14.6g |
脂質 | 12.9g |
炭水化物 | 9.6g |
食塩相当量 | 1.7g |
- 賞味期限:到着日から10ヶ月と20日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 2分30秒 600W 2分00秒
①サワラの野菜あんかけ

サワラが少しあたため不足だった。
調理時間目安の+20秒くらいあたためたほうがよかった。

野菜あんかけのトロミと、サワラのプリプリ食感がよく合っている。
②厚揚げのおろしきのこソース


キノコの味がよ〜く染み込んでる。
味が濃厚で美味しい!

とろける食感の厚揚げ。味が染み込んでいて美味しい!
③キャベツとツナの和え物


キャベツが甘くて美味しい!
全体にとろみがあり、ツナとの相性も抜群でした。
サワラは電子レンジであたためにくいのか?調理時間目安どおりに温めたけど、若干冷たい部分が残っていました。+20秒くらい温めてちょうど良い感じでした。味に関しては普通に美味しかった。とくに野菜あんかけ!野菜の甘みとあんかけのトロミが、プリプリ食感のサワラにマッチしていました。
7食目:タラのもろみみそ

味:
量:
満足度:
エネルギー | 238kcal |
たんぱく質 | 17.4g |
脂質 | 9.5g |
炭水化物 | 19.9g |
食塩相当量 | 2.0g |
- 賞味期限:到着日から8ヶ月と9日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 3分30秒 600W 2分50秒
①タラのもろみみそ


少しピリ辛のもろみみそがウマいっ!
タラは骨なし。ボリュームもあり満足。
②れんこん天ぷらとちくわ天ぷらのおろしあん


天ぷらという食感じゃないけど、和風だしが染み渡っていてうまいっ!
③キャベツと油揚げのおかか和え


おかかの風味が強くて美味しい。
キャベツと油揚げとおかかが意外と合う。
タラにかかっていた もろみみそが美味しかった!少しピリ辛でタラとの相性抜群!れんこん天ぷらとちくわ天ぷらは、和風だしの効いたおろしあんが最高にウマかった。天ぷらという感じじゃなかったけど、好みの味でした。
8食目:回鍋肉風

味:
量:
満足度:
エネルギー | 219kcal |
たんぱく質 | 8.9g |
脂質 | 13.6g |
炭水化物 | 15.3g |
食塩相当量 | 1.7g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と7日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 4分30秒 600W 3分40秒
①回鍋肉風


まずまずの味。もう少し味が濃くてもよかった。肉の量は多めでGOOD
②揚げ出し豆腐


味がよく染みてます。
豆腐とは思えない豊かな味が、口いっぱいに広がりました。
③ほうれん草と人参の中華和え


中華風のダシがよく効いてます。
ホッと落ち着く味でした。
回鍋肉風は、もう少し味が濃くてもよかったかな…。まぁ好みにもよるだろけど。ただ、肉の量が多めでボリューム感はあった。この献立で一番美味しかったのは、揚げ出し豆腐。味が染み渡っていて、噛むとジュワッ〜っと口いっぱいに広がりました。
9食目:サワラのバター醤油ソース

味:
量:
満足度:
エネルギー | 260kcal |
たんぱく質 | 16.6g |
脂質 | 12.0g |
炭水化物 | 19.3g |
食塩相当量 | 1.7g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と5日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 2分40秒 600W 2分10秒
①サワラのバター醤油ソース

サワラが完全にあたたまってなかった。やっぱりサワラは、電子レンジだとあたたまりにくいみたい…。
+20秒追加で加熱して、ちょうどよいくらいでした。

バター醤油といっても、しつこくない味付け。サワラの旨味がぼやけないので、この味付けは好き。

何気に、下のパスタがバター風味で美味しかった。
②揚げ団子の照り焼きだれ


う〜ん、これはミートボールですね。味は。
安定の美味しさです。

中はやわらか。玉ねぎがたくさん入っていました。

色艶のよいインゲン。照り焼きと一緒に食べると激ウマ。
③菜の花とコーンの和え物


少し青臭い感じはしたものの、苦味がなく美味しい味でした。
ワタミの冷凍惣菜でサワラのメニューは3回目なんですが、3回とも電子レンジで完全にあたたまっていませんでした。サワラはあたたまりにくい魚なのかな…。まぁ味は美味しかったので、そこそこ満足しております。
10食目:牛肉のピリ辛チャプチェ風
味:
量:
満足度:
エネルギー | 256kcal |
たんぱく質 | 9.5g |
脂質 | 11.8g |
炭水化物 | 27.4g |
食塩相当量 | 2.0g |
- 賞味期限:到着日から11ヶ月と13日先までありました。
- 電子レンジ調理時間:500W 2分40秒 600W 2分10秒
①牛肉のピリ辛チャプチェ風


もう少し牛肉の量が欲しかったかな…。でも、味付けは最高にウマかった。
深みのある味で、口の中で美味しさがジュワッ!っと広がります。
②野菜コロッケ


噛めば噛むほど、深みのある味が舌全体を刺激します。
揚げたてのコロッケまでいかないけど、冷凍としては最高級レベルじゃないかな。
③いんげんのごま和え


シャキッ!と歯ごたえあるインゲン。
ごま風味が強くて、とっても美味しいです。
牛肉の味が最高に美味しかった!口の中で、肉の旨味がジュワッと広がるんです。ただ、もう少し量が欲しかったかな…。野菜コロッケは、よくある冷凍弁当用とは違ってホクホク感あり。でも、牛肉とコロッケの組み合わせは少しクドかったかも。いんげんのごま和えは、安定の美味しさでした。
【総評】10食すべて食べ終わってみて
項目 | 評価 |
味![]() | 満足 |
ボリューム![]() | 腹八分目 |
メニューのバランス![]() | 魚・肉・野菜のバランスがよかった |
調理方法![]() | 電子レンジで2〜4分 |
賞味期限![]() | 到着日から10ヶ月ほどある |
値段![]() | 妥当な値段 |
カロリー![]() | 低い(214〜283kcal) |
食塩相当量![]() | 少ない(1.4〜2.0g) |
肉・魚・野菜など、バラエティに富んだメニューに満足。味も冷凍惣菜とは思えない美味しさでした。
主菜×1 副菜×2の三菜でしたが、ご飯と汁物と一緒に食べれば、腹八分目。
もう少し食べたいな〜。と思える量だけど、太りたくない&食事のバランスに気をつけたい私にはちょうど良い量だったかも。
今回の10種類おまかせ献立メニューは、総合的に大満足でした。

他の献立メニューも、食べたくなりました。

- 塩分やカロリーに配慮したい
- 食生活の乱れが気になっている
- 量をひかえた昼食を食べたい
- 魚・肉料理メニューをたくさん試したい
いつでも三菜を試すなら、まずはコチラがおすすめ!